体育健身名词解释

身体质量指数是一种用体重（公斤）除以身高（米）的平方计算出的指数，常用于评估一个人的体重是否健康。一般来说，BMI在18.5至24.9之间被认为是正常范围，超过这个范围可能表示体重过轻或过重。

有氧运动是指低至中强度的持续运动，如慢跑、游泳、骑行等，能够提高心肺功能和耐力。无氧运动则是短时间、高强度的运动，如举重、蹲跳等，主要用于增强肌肉力量和爆发力。

心率区间是指在运动中心脏每分钟跳动的次数。不同心率区间对应不同的锻炼效果，比如燃脂区心率为60p%的最大心率，有氧区心率为70