静态拉伸动作体育课：原理、技巧与安全建议在体育课或健身训练中，静态拉伸是一项常见的伸展运动。它有助于提高柔韧性、减少肌肉紧张和增加关节活动度。然而，正确的执行静态拉伸至关重要，以避免受伤并最大程度地发挥其益处。静态拉伸是指在伸展时，通过保持某一姿势，让肌肉和软...