1.日期和时间：记录每次运动的日期和具体时间，以便追踪运动频率和时长。2.运动项目：详细描述进行的运动项目，如跑步、游泳、篮球等。如果是健身活动，可以记录所做的训练项目和组数。7.身体变化：定期记录体重、体脂肪含量以及其他身体参数的变化，帮助评估健身效果...