持续性适应：在体育中的重要性和指导建议持续性适应：在体育中的重要性和指导建议在体育运动中，持续性适应是一项至关重要的概念。它指的是身体逐渐适应长期持续的运动负荷和训练强度的能力。无论是专业运动员还是业余爱好者，持续性适应都是提高体能水平、预防伤害和取得长期进步...