体育锻炼对心理健康的影响是广泛的，它能够带来积极的心理效果。以下是体育锻炼对心理健康的一些益处：1.改善心情体育锻炼有助于释放内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻焦虑和抑郁情绪，使人感到更加愉悦和放松。2.减轻压力运动有助于减轻身体和心...