体育科普：如何训练肌肉力量和爆发力肌肉力量和爆发力对于体育生非常重要，无论是在竞赛中还是日常训练中。下面将介绍一些有效的训练方法，以提高肌肉力量和爆发力。1.重量训练重量训练是提高肌肉力量的主要方式。通过使用杠铃、哑铃或器械进行训练，可以增加肌肉的...