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健康生活建议1.均衡饮食：保持饮食多样化，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。例如，每天至少吃五份蔬菜和水果，选择全谷物而非精制谷物。2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。加入一些力量训练，如举重或...

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