健康生活建议1.均衡饮食：选择新鲜、多样化的食物，包括大量蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。例如，每周至少吃两次鱼，特别是富含Omega3的深海鱼。2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。加入当地的运动小组或使用在线健...