健康生活建议1.均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些习惯有助于维持健康的体重和良好的体能状态。2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。增加力量训练，如举重...