健康饮食习惯：1.多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，可以提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。2.减少加工食品：尽量选择新鲜食材，减少加工食品的摄入，以降低盐、糖和不健康脂肪的摄入。3.适量饮水：每天至少喝八杯水，保持身体水分平衡，...