保持健康饮食习惯：建议一：多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等，减少红肉和加工食品的摄入。具体做法：每餐盘中都添加一份蔬菜沙拉或蔬菜汤，使用橄榄油代替黄油，多喝水替代高糖饮料。进行环保日常行为：建议二：减少塑料使用，回收废物，鼓励再利用。具体做法：携带可...